ENCUESTA REALIZADA A 25 FUMADORES

En una encuesta realizada a 25 fumadores he obtenido los siguientes resultados:

Edad de inicio: 23 fumadores (14 – 20) años y 2 fumadores a los 11 años

Motivo: Se lo ofrecen compañeros y amigos.

Sensación del primer cigarrillo: 22 de ellos sensación desagradable y 3 sensación agradable.

¿Si sienten sensación desagradable porqué fuman el 2º cigarrillo? Porque ven a los amigos fumar, se lo ofrecen.

Los 25 uno al menos uno de los progenitores era fumador.

Los 25 se han hecho fumadores dependientes por relación social,  trabajo, fiestas,

VITAMINA C

La vitamina C pertenece a las vitaminas hidrosolubles, apenas se acumula  y con una dieta equilibrada se cubren las necesidades diarias.

Es muy sensible a la luz, a la temperatura y al oxígeno del aire.

Cuando se preparan zumos naturales de cítricos es conveniente consumirlos antes de 20 minutos para que no se pierda sus propiedades.

Las necesidades de vitamina C aumentan en el embarazo, lactancia, fumadores y personas sometidas a mucho strés.

FUNCIÓN

• Interviene en la formación de una proteína, para producir piel, tendones, ligamentos y vasos sanguíneos.
• Metabolismo de las grasas.
• Reduce el riesgo de infecciones.
• Mejora la cicatrización de heridas, reduce síntomas provocados por reacciones alérgicas.
• Reparar y mantener cartílago, huesos y dientes.
• Efectos antioxidantes, elimina los radicales libres, efecto anticancerígeno.
• Ayuda a la absorción del hierro, ácido fólico y algunos aminoácidos.

FUENTES